游水是一项全身性绽放快速去痘印方法_祛痘常识_去痘痘小妙招 - 豆二娘护肤网，不仅能磨练心肺功能，还能有用牺牲脂肪。许多东谈主但愿通过游水来减肥，那么一个月能瘦若干斤呢？ 一般来说，一个月内通过礼貌游水，集合饮食适度，不错减掉2-5公斤体重。具体末端因东谈主而异，取决于绽放强度、本事、饮食和基础代谢率等要素。 游水每小时八成消费400-600大卡，要是每周游水3-5次，每次1小时，一个月可消费约8000-12000大卡，相配于减少1.5-2公斤脂肪。但要细密的是，单纯依靠绽放而不适度饮食，末端